Verletzlichkeit im Gleichgewicht
Verletzlichkeit braucht Resilienz als Gegengewicht. Zu viel Verletzlichkeit wird zu Labilität – der Weg zurück führt über Resilienz.
Begriffe erklärt
Schwestertugend S37
Verletzlichkeit
„Ich darf zeigen, dass mich etwas trifft.“
auch Verwundbarkeit, Schwächen zeigen
Gemeint ist der Mut, Unsicherheit, Schmerz und Grenzen einzugestehen. Hilfreich, weil echte Stärke Gefühle zulässt und anderen erlaubt, dasselbe zu tun.
In Balance mit: Resilienz. Zu viel davon: Labilität. Verneint durch: Panzerung.
Zielwert 37
Resilienz
„Ich stehe nach Rückschlägen wieder auf.“
auch Widerstandskraft, Stehaufmentalität
Gemeint ist seelische Widerstandskraft in Druck, Krise und Verlust. Hilfreich, weil Führung Krisen nicht vermeiden, aber durchstehen kann.
In Balance mit: Verletzlichkeit. Zu viel davon: Panzerung. Verneint durch: Labilität.
Zur Seite ResilienzÜbertreibung von Verletzlichkeit
Labilität
„Ich halte das alles nicht aus.“
auch Wehleidigkeit, Opferhaltung
Gegenwort zur Resilienz und zugleich überzogene Verletzlichkeit. Grenzwertig, weil das Team die Führungskraft tragen muss, statt von ihr getragen zu werden.
Übertreibung von: Verletzlichkeit. Verneinung von: Resilienz. Entwicklungsrichtung: Resilienz.
Übertreibung von Resilienz
Panzerung
„Mich haut nichts um.“
auch Unverwundbarkeitspose, Gefühlsabwehr
Gegenwort zur Verletzlichkeit und zugleich überzogene Resilienz. Grenzwertig, weil verdrängte Belastung später umso härter zurückkommt.
Übertreibung von: Resilienz. Verneinung von: Verletzlichkeit. Entwicklungsrichtung: Verletzlichkeit.
Die Wertematrix im Detail
Sechs Themen zum Aufklappen – je nachdem, wie tief du einsteigen möchtest.
Die BegriffeVerletzlichkeit · Resilienz · Labilität · Panzerung
Schwestertugend
Verletzlichkeit
auch Verwundbarkeit · Schwächen zeigen
Gemeint ist der Mut, Unsicherheit, Schmerz und Grenzen einzugestehen. Hilfreich, weil echte Stärke Gefühle zulässt und anderen erlaubt, dasselbe zu tun.
Zielwert
Resilienz
auch Widerstandskraft · Stehaufmentalität
Gemeint ist seelische Widerstandskraft in Druck, Krise und Verlust. Hilfreich, weil Führung Krisen nicht vermeiden, aber durchstehen kann.
Übertreibung von Verletzlichkeit
Labilität
auch Wehleidigkeit · Opferhaltung
Gegenwort zur Resilienz und zugleich überzogene Verletzlichkeit. Grenzwertig, weil das Team die Führungskraft tragen muss, statt von ihr getragen zu werden.
Der Weg heraus: Richtung Resilienz
Übertreibung von Resilienz
Panzerung
auch Unverwundbarkeitspose · Gefühlsabwehr
Gegenwort zur Verletzlichkeit und zugleich überzogene Resilienz. Grenzwertig, weil verdrängte Belastung später umso härter zurückkommt.
Der Weg heraus: Richtung Verletzlichkeit
Die ÜbertreibungWann Labilität sinnvoll sein kann – und woran man den Unterschied erkennt
Die Übertreibung der Verletzlichkeit heißt Labilität (auch: Wehleidigkeit, Opferhaltung). Im Führungsalltag schadet sie meist – in manchen Lagen ist sie aber angemessen:
Ein Pastor merkt nach Monaten der Überlastung, dass er nicht mehr kann, und meldet sich krank, statt bis zum Zusammenbruch durchzuhalten. Er sagt der Gemeinde offen, dass er gerade nicht belastbar ist. Was wie Schwäche aussieht, ist hier Ehrlichkeit, die Schlimmeres verhindert.
Nach dem Unfalltod eines Schülers unterbricht eine Lehrerin den Unterricht und weint mit ihrer Klasse, statt Haltung zu bewahren. Die Jugendlichen lernen in diesem Moment, dass Trauer sein darf.
Sich schwach und haltlos zu zeigen trägt in echter Überlastung oder akuter Trauer, wenn es ehrlich ist und dem Heilwerden dient. Es wird zur Opferhaltung, sobald man sich dauerhaft in der Schwäche einrichtet, andere damit unter Druck setzt oder Verantwortung abwehrt.
Der Alltag7 Szenen aus dem Alltag: Wirtschaft · Politik & Staat · Medien · Bildung · Glaube & Kirche · Kunst, Kultur & Sport · Familie
Die HerkunftChina · Neues Testament · Jüdische Auslegung
Dass Verletzlichkeit Resilienz als Gegengewicht braucht, ist keine neue Idee. Diese Stationen zeigen, wo Menschen das schon lange vor uns beschrieben haben – von den ältesten Quellen bis heute.
Weitere Quellen zu diesem Wertepaar stehen auf der Seite Resilienz.
- 4. Jh. v. Chr.ChinaLaozi
Der Mensch ist bei der Geburt weich und schwach, im Tod hart und starr – „das Harte und Starke gehört zum Tod, das Weiche und Schwache zum Leben“, Daodejing 76
- 1. Jh.Neues Testament2. Korinther 12,9
„Lass dir an meiner Gnade genügen; denn meine Kraft ist in den Schwachen mächtig.“ Paulus rühmt sich seiner Schwachheit, statt sie zu verbergen.
Matthäus 26,38In Gethsemane sagt Jesus seinen Jüngern: „Meine Seele ist betrübt bis an den Tod; bleibet hier und wachet mit mir!“ Selbst er bittet um Beistand.
Johannes 11,35„Und Jesus gingen die Augen über.“ Am Grab des Freundes zeigt er seine Trauer offen.
- 3.–6. Jh.Jüdische AuslegungTalmud
Der kranke Rabbi Jochanan, selbst ein Heiler, braucht die Hand Rabbi Chaninas: „Ein Gefangener kann sich nicht selbst aus dem Gefängnis befreien“, Berachot 5b
- 1926–2016WertematrixHartmann · Helwig · Schulz von Thun · WEGVISORZur Geschichte der Wertematrix
Nicolai Hartmann legt 1926 den Grundgedanken, Paul Helwig gibt dem Wertequadrat seine Gestalt, Friedemann Schulz von Thun macht es 1989 als Werte- und Entwicklungsquadrat bekannt, WEGVISOR entwickelt daraus 2016 die Wertematrix für Führung.
Die Forschung2 Studien · 2003–2018
- 2018
Menschen überschätzen, wie negativ ihr eigenes Eingeständnis von Schwäche wirkt: In mehreren Experimenten bewerteten Beobachter das Zeigen von Verletzlichkeit – etwa ein Fehlereingeständnis oder eine Liebeserklärung – deutlich positiver als die Betroffenen selbst.
„Beautiful-Mess-Effekt“, Bruk, Scholl & Bless, 2018 - 2003
Wer Gefühle gewohnheitsmäßig unterdrückt, erlebt weniger positive Emotionen, hat schwächere Beziehungen und geringeres Wohlbefinden als Menschen, die Situationen neu bewerten. Verletzlichkeit heißt dabei nicht, jede Belastung ungefiltert abzuladen.
Gross & John, 2003
Die FragenYOUR HEART · 3 Fragen an dich
- Wann hast du zuletzt im Team gesagt: „Ich weiß es nicht“ oder „Das hat mich getroffen“?
- Was befürchtest du, wenn du Schwäche zeigst – und stimmt das wirklich?
- Bei wem darfst du selbst schwach sein, damit du nicht alles bei deinem Team ablädst?
Nimm dir Zeit für eine Frage. Schreib die Antwort auf – oder sprich mit jemandem darüber, dem du vertraust.
So sieht Verletzlichkeit in der Praxis aus
Per Mertesacker (Fußball-Weltmeister)
Ein Weltmeister erzählt, dass ihm vor jedem Spiel übel war und er nach dem WM-Aus 2006 vor allem erleichtert war.
Margot Käßmann (EKD)
Die höchste Repräsentantin der evangelischen Kirche in Deutschland trat nach einem eigenen Fehltritt zurück und sprach offen von Schuld.
Welche Werte tragen deine Führung?
In etwa 15 Minuten zu deinen Kernwerten.
Wertecheck startenVerletzlichkeit im Wappen
Farbe im Wappen: Silber
- SymbolTönernes Gefäß
Ein Gefäß aus Ton ist schlicht und zerbrechlich und kann doch etwas sehr Kostbares in sich tragen. Es steht für eine Führung, in der du deine Grenzen nicht versteckst und Stärke nicht vortäuschen musst.
- oder als AlternativeMuschel mit Perle
Eine Perle entsteht, wenn die Muschel einen eingedrungenen Fremdkörper umhüllt, und so wächst aus der Verletzung etwas Wertvolles. Damit zeigst du, dass du Wunden und Fehler offen eingestehst und daraus Reife für dich und andere werden lässt.
Drei bis sieben Kernwerte, jeder mit seinem Symbol: daraus entsteht dein persönliches Wappen – mit Wahlspruch und ausführlichem Report.
Wertewappen erstellenGrundlage: das Buch WORK HEARTER von Titus Lindl und Tim Walter (2016) · Wertematrix nach dem Werte- und Entwicklungsquadrat von Friedemann Schulz von Thun · Mehr zum Ursprung