Inhalt
Jon Kabat-Zinn promovierte 1971 am Massachusetts Institute of Technology in Molekularbiologie bei Salvador Luria. Er lernte bei Zen-Lehrern wie Philip Kapleau, Thich Nhat Hanh und Seung Sahn, lehnt das Etikett „buddhistisch“ für seine Arbeit aber ab. Achtsamkeit wollte er in einem wissenschaftlichen, nicht religiösen Rahmen anwenden.
Eine Klinik für Stress
Situation
1979 gründete Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School die Stress Reduction Clinic. Den dort entwickelten, strukturierten Achtwochenkurs nannte er Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Er soll Patientinnen und Patienten helfen, mit Stress, Schmerz und Krankheit umzugehen, indem sie Moment für Moment wahrnehmen.
Bezug zum Wert
Präsenz wird hier zur Übung: Wer lernt, im Augenblick zu bleiben, kann mit Belastungen anders umgehen.
Von der Klinik in die Breite
Situation
Kabat-Zinn gründete später an derselben Fakultät das Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society. In seinem Buch „Full Catastrophe Living“ beschrieb er die Praxis ausführlich.
Bezug zum Wert
Aus einer persönlichen Praxis wurde ein Programm, das viele Menschen erreichen kann.
Die andere Seite
MBSR wurde für das US-Militär angepasst, um die „Einsatzfähigkeit“ von Soldaten zu verbessern – offenbar mit Kabat-Zinns Zustimmung. Unter Achtsamkeitspraktizierenden löste das Kritik aus: Präsenz kann auch zum bloßen Leistungswerkzeug werden.
Das nimmst du mit
Was du daraus lernen kannst
- ÜbenPräsenz ist keine Begabung, sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst.
- WahrnehmenBevor du auf Stress reagierst, nimm wahr, was gerade in dir und um dich geschieht.
- Zweck prüfenFrag dich, wofür du Achtsamkeit einsetzt – für Menschen oder nur für mehr Leistung.
Quellen